ウォーキンググループレッスン・詳細ページ(メンバー様限定)

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◆御苑ウォーキング グループレッスン 

アシタスタイルの眼下に広がる新宿御苑で楽しくウォーキング!

開催スケジュールはコチラ

【タイムスケジュール】
10:00~10:15 アシタスタイルサロン集合*受付後、順次シューズチェック
10:30        サロン出発・ストレッチ・ウォーキングチェック&レッスン
12:30     新宿御苑出発、アシタスタイルサロン戻り
12:45     解散

*雨天の場合、アシタスタイル新宿御苑サロン内で行います。

【対象】
アシタスタイルメンバーズ
(これまでに1day集中講座、足づくり初級講座、個人カウンセリングを受けたことのある方)

【参加費】
¥4,320(税込/新宿御苑入園料込)
*お弁当は付きません。
※小学生以下のお子様同伴OK/お子様は参加無料。

【定員】
先着15名 *事前申込制

会場:アシタスタイル®新宿御苑サロン、新宿御苑


≪骨格ウォーキングレッスンで行うこと≫

・歩くために使う筋肉(お尻、腹筋、背中)を知る

・骨で立つ、骨で歩く、を知る

・前太もも、すねの筋肉を使わない

・歩きながらにヒップアップ、骨盤が締まる感覚を掴む

・歩行の乱れは足元の乱れ。歩くために使う靴が、足づくりに適しているか?のシューズチェック

・足の変化に応じたシューレーステクニック(靴ひもの結び方)を身につける

・自分を信頼し、無駄な力を抜き、身体への意識をどんどん開放する

・歩き癖が、身体の緊張から起きていたことを確認し、修正する

・ボディラインが変化することを実感する

・歩きながら、身体がほぐれていく感覚を掴む

・誰がどう見ても「美しく歩けている」歩き方になる

・二の腕が引き締まる、腰痛がなくなる、肩がほぐれていく、O脚X脚改善、など。

2017-12-18T20:37:41+00:00 2017/12/18|